En esta situación tan excepcional, muchos corredores han convertido su casa en un centro de entrenamiento. Sin embargo, no todos los ejercicios ayudan a mejorar para el trail running. Nos lo explica el entrenador Xim Escanellas.
El leonés está viviendo un gran momento, materializado en sus victorias en Transgrancanaria Advanced y Ultra Pirineu, en el que la psicología está teniendo mucho que ver. Trabajar con Elena Santos no solo ha mejorado su rendimiento, sino que también le ha hecho más feliz.
No solo los entrenamientos son la forma de prepararse para las carreras. Saber usar otras competiciones te puede ayudar a llegar en un gran estado de forma a tu gran objetivo de la temporada.
La parte mental es muy importante en algo como el deporte de resistencia. Existen bases científicas que sustentan que hablar con uno mismo con mensajes motivacionales puede aumentar el rendimiento de forma considerable.
Según la época, un corredor de montaña debe centrarse más en algún trabajo por encima de otros. En estos primeros días del año, hay ciertos trabajos que ganan importancia.
Saber utilizar el pulsómetro es una forma de saber exactamente qué tipo de adaptaciones estamos logrando con cada entrenamiento.
Entrenar para una carrera larga debe seguir un planteamiento medido, pero también el entrenamiento por sensaciones puede ser muy productivo si se sabe cómo y cuándo utilizarlo.
Muchos son los que se van convenciendo de las bondades de contar con un especialista que se encargue de nuestros entrenamientos. Esto es lo que puedes obtener si decides gastarte el dinero en uno.
Una buena organización es la base de una temporada exitosa para el corredor de larga distancia, especialmente expuesto a peligros como las lesiones o el sobre entrenamiento.
Correr es un ejercicio que es conocido por la capacidad para «comer músculo», algo que suele aumentar a partir de los 30 años. Paliar esta situación no es tan complicado como parece.