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07/03/2018
ENTRENAMIENTO COGNITIVO

Elena Santos, psicóloga de Pablo Villa: “El factor mental tapaba su potencial físico”

El leonés está viviendo un gran momento, materializado en sus victorias en Transgrancanaria Advanced y Ultra Pirineu, en el que la psicología está teniendo mucho que ver. Trabajar con Elena Santos no solo ha mejorado su rendimiento, sino que también le ha hecho más feliz.

Ultra Trail Guara Somontano HG
30/01/2017
PREPARACIÓN FÍSICA

Así puedes afinar tu estado de forma con competiciones

No solo los entrenamientos son la forma de prepararse para las carreras. Saber usar otras competiciones te puede ayudar a llegar en un gran estado de forma a tu gran objetivo de la temporada.

(Gore Tex Transalpine Run)
23/01/2017
PSICOLOGÍA

Motivational Self Talk o cómo hablar con uno mismo mejora el rendimiento

La parte mental es muy importante en algo como el deporte de resistencia. Existen bases científicas que sustentan que hablar con uno mismo con mensajes motivacionales puede aumentar el rendimiento de forma considerable.

Corredor atravesando zona de cuerdas en Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
02/01/2017
PREPARACIÓN FÍSICA

Las prioridades del corredor de montaña en las primeras semanas de la temporada

Según la época, un corredor de montaña debe centrarse más en algún trabajo por encima de otros. En estos primeros días del año, hay ciertos trabajos que ganan importancia.

Gore-Tex Transalpine Run 2014
22/12/2016
ENTRENAMIENTO

El entrenamiento por pulsaciones y los umbrales en el corredor de montaña

Saber utilizar el pulsómetro es una forma de saber exactamente qué tipo de adaptaciones estamos logrando con cada entrenamiento.

TNF Ultra Trail Mont Blanc 2014
14/12/2016
ENTRENAMIENTO

Cómo sacar el máximo provecho al entrenamiento por sensaciones en el corredor de ultra trail

Entrenar para una carrera larga debe seguir un planteamiento medido, pero también el entrenamiento por sensaciones puede ser muy productivo si se sabe cómo y cuándo utilizarlo.

Madeira Island Ultra Trail
29/11/2016
ESTRATEGIA

Cómo elaborar una temporada competitiva para el corredor de ultra trail

Una buena organización es la base de una temporada exitosa para el corredor de larga distancia, especialmente expuesto a peligros como las lesiones o el sobre entrenamiento.

Silvain Court en el Campeonato Mundo Ultra Trail Annecy 2015
30/11/2016
ENTRENAMIENTO

Los beneficios para el corredor de montaña de tener un entrenador personal

Muchos son los que se van convenciendo de las bondades de contar con un especialista que se encargue de nuestros entrenamientos. Esto es lo que puedes obtener si decides gastarte el dinero en uno.

Corredor atravesando zona de cuerdas en Kilómetro Vertical al Cereisaleu 2016
24/11/2016
SALUD

Cómo reducir la pérdida de masa muscular en el corredor de montaña

Correr es un ejercicio que es conocido por la capacidad para «comer músculo», algo que suele aumentar a partir de los 30 años. Paliar esta situación no es tan complicado como parece.

Tsuyoshi Kaburaki
23/11/2016
PSICOLOGÍA Y MOTIVACIÓN

Consejos para mantener la motivación cuando no hay competiciones

Llega un momento del año en el que no se compite tanto, pero hay que trabajar para seguir mejorando de cara a la próxima temporada. Muchos tienen dificultades para motivarse sin el aliciente de la competición.

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PREVIA

Arranca la Copa de España de Skimo 2019-20

INFORME STRAVA

Las pruebas de resistencia siguen creciendo

Salida de los corredores en Penyagolosa Trails
de 46 nacionalidades

Penyagolosa Trails 2020 está muy viva: más de 5.000 preinsc…


 
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