•  
  • Libreríadesnivel.com
  • Desnivel.com
  • Libros Desnivel
  • Hemeroteca

CarrerasPorMontana.com

Menú
  • Inicio
  • Noticias
  • Entrevistas
  • Carreras
    • Ultra-Trail del Mont Blanc
    • Ultra-Trail World Tour
    • Copa del Mundo de Skyrunning
    • Golden Trail Series
    • Top-carreras
  • Retos
  • Skimo
    • Esquiadores
    • Competiciones
  • Salud
    • Alimentacion
    • Entrenamiento
  • Calendario
    • Buscar carrera
    • Añadir carrera
  • Material
    • Vestimenta
    • Zapatillas
    • Test de material
    • Mochilas
    • Marcas
    • Accesorios
    • Noticias de empresa
  • Cultura
Alimentacion
Laia Cañes en la MiM 2017
SALUD Y RENDIMIENTO

La alimentación como parte de la preparación del deportista, por Laia Cañes

Carreras por montaña | 0

La castellonense, que fue la mejor española en el último Mundial de Trail, vive sus mejores momentos como corredora. En este artículo nos trae algunas recomendaciones para una nutrición correcta, que se traduce en un mayor rendimiento deportivo.


 

 
NUTRICIÓN

Por qué los antioxidantes son una de las claves de la alimentación del corredor de montaña

Gore-Tex Transalpine Run 2015

Muchos se habla de estos nutrientes, pero pocos saben la razón para que sean tan importantes para los deportistas de resistencia.

Novedades editorial

Dead Mountain. La montaña muerta por Donnie Eichar
Dead Mountain. La montaña muerta
Guadarrama. Pasión por la montaña
Guadarrama. Pasión por la montaña
NUTRICIÓN

Los 15 nutrientes que no pueden fallar en la dieta de un corredor de montaña

Vitoria-Gasteiz Trail 2016

Dentro de una dieta equilibrada, debemos darle al cuerpo una multitud de nutrientes para que funcione a pleno rendimiento y no tenga carencias. Estos 15 alimentos son esenciales.

NUTRICIÓN

La explosión de las semillas en la alimentación deportiva

Semillas de quinoa

Hasta hace poco, apenas se consumían semillas en la dieta deportiva, pero poco a poco se está descubriendo que nos pueden aportar mucho más de lo que se pensaba.

NUTRICIÓN

El uso de la dieta disociada en las carreras por montaña

Ultra Trail Picos de Europa. Edición Cero.

La alimentación es uno de los pilares de la preparación deportiva; la dieta disociada es una opción interesante a la hora de afrontar competiciones.

NUTRICIÓN

Las cuatro razones que convierten a la leche en la bebida ideal del corredor de montaña

La leche como bebida para deportistas

Los estudios científicos están descubriendo el poder de la leche como una bebida especialmente interesante para los deportistas.

NUTRICIÓN

El consumo de aminoácidos ramificados en el corredor de ultra trail

Trail Running

La toma de suplementos nos puede ayudar en diversos aspectos. Uno de los más populares son los aminoácidos ramificados.

Novedades editorial

La biografía de Iker Karrera. Bidea ipar
Manual práctico para el corredor popular
Manual práctico para el corredor popular
NUTRICIÓN

Las cuatro sustancias que “alimentan” tu cerebro durante un ultra trail

El té verde puede ser un gran aliado para el corredor de montaña

La mente es muy importante en las carreras por montaña, y por eso saber qué darle al cerebro para que siga alerta puede ser un factor importante de cara al éxito.

NUTRICIÓN

El consumo de café antes de una carrera por montaña

Granos de café

Esta bebida estimulante suele ser habitual en los desayunos previos a una competición por montaña. Pero, ¿sabes si es realmente bueno para ti?

NUTRICIÓN

Consejos para completar un avituallamiento ideal durante un ultra trail

Avituallamiento del Ultra Trail Ternua Sobarbe 2015

Saber aprovechar las paradas y sacar todo su provecho es un activo muy interesante, sobre todo en las partes finales de las competiciones.

NUTRICIÓN

Las seis reglas para optimizar la rehidratación post-entrenamiento

Avituallamiento en el Sahara Marathon 2016

Reponer líquidos debe ser una prioridad absoluta para todo deportista, sobre todo para los de resistencia, que pueden perder litros de líquido. Sigue estas reglas para optimizar al máximo la rehidratación.

NUTRICIÓN

¿Unas cañas después de correr por la montaña? ¡No tan deprisa!

Corredora tomando una cerveza tras una carrera

La ingesta de alcohol, aunque sea en una cantidad moderada, tiene varios efectos negativos a la hora de asimilar el entrenamiento.

Novedades editorial

Entrenamiento para atletas de montaña
Entrenamiento para atletas de montaña
Alpinismo, el arte de la eficiencia. Por Raúl Lora
Alpinismo. El arte de la eficiencia
Tsuyoshi Kaburaki
NUTRICIÓN

Cómo desayunar antes de un entrenamiento de larga distancia

Cuando salimos a correr por encima de los 90 minutos, lo que comemos se hace vital para poder darle al cuerpo lo que necesita para completar el esfuerzo.

El azúcar y el corredor de montaña
NUTRICIÓN DEPORTIVA

El consumo de azúcar en el corredor de montaña

Cada vez las personas consumimos más azúcar, debido a su presencia en muchos de los alimentos que consumimos diariamente. A pesar de que consumimos más calorías, eso no quiere decir que siempre necesitemos consumir más azúcar que el resto de la población.

Gore-Tex Transalpine Run 2013
ALIMENTACIÓN

Cómo perder los kilos de más corriendo por la montaña

Tras las fiestas navideñas, es fácil que hayamos ganado unos cuantos kilos de más. Perderlos es cuestión de saber cómo correr con el objetivo de perder esa grasa.

Gore-Tex Transalpine Run 2014
ALIMENTACIÓN

Las necesidades nutricionales extras en los entrenamientos invernales del corredor de montaña

Salir a correr durante el invierno supone un esfuerzo extra para nuestro cuerpo, y eso hay que saber compensarlo con ciertos ajustes en nuestra alimentación.

1 2 3 … 11 Siguiente »

 

 

Últimas noticias

Cristina Santurino en una prueba de la Spain Ultra Cup 2019
COVID 19

No habrá Spain Ultra Cup en 2021

Cartel del Asalto al Récord de la Maratón del Meridiano 2021
ALTERNATIVA A LA CARRERA

Asalto al récord de la Maratón del Meridiano

Corriendo en la Wonderland
Disponible online y en tiendas

Zapatillas Flight VECTIV™ de The North Face con te…

Snowcross Leitariegos 2021
CRÓNICA

Patricia Muñoz y Borja Fernández se llevan una inf…

Jim Walmsley en su intento al récord mundial de los 100K
CRÓNICA

Jim Walmsley se queda a 11 segundos del récord del…

PUBLICIDAD

 

Calendario Carreras

Buscar carrera
Buscar carrera
Un cómodo sistema de búsqueda de Carreras con múltiples filtros.

Añadir carrera
Añadir Carrera
Añade al Calendario cualquier tipo de carrera y de forma completamente gratuita.
 
  •  
  • ¿Quiénes somos?
  • Contacto
  • Mapa web
  • Publicidad
  • Aviso legal

© Ediciones Desnivel SL.
Calle San Victorino, 8
28025 Madrid (España)
CIF. ESB80267537
Att. al suscriptor
De lunes a viernes de 8h a 15h.
Tfno. Suscripciones 913602620
Centralita 913602242.
Email: suscripciones@desnivel.com
Métodos de pago
Tarjetas de debido/crédido Visa y MasterCard
Visa Visa
Suscripciones
Política de cancelaciones
Política de envíos
Política de de protección de datos
Política de cookies