La novena edición de Ultra Sanabria se celebrará del 3 al 5 de octubre, destacando la nueva etapa nocturna contrarreloj y manteniendo la esencia de las carreras por etapas.
Nuestra entrenadora Virginia Pérez, corredora por montaña profesional, nos comparte consejos prácticos de un tema que hasta hace bien poco ha sido tabú en la comunidad de deportistas.
En este artículo se exploran los beneficios de la respiración nasal en el corredor, su impacto en el rendimiento y la salud bucal, así como estrategias para aplicarla en distintos niveles de esfuerzo. Un enfoque práctico recogido por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de corredores por montaña.
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
Muchos corredores de ultra distancia comenten errores de entrenamiento que podrían evitarse. Aquí repasamos cinco fallos clave y te damos consejos prácticos para corregirlos.
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
Sellan su clasificación para el Mundial en casa con un oro, dos platas y actuaciones destacadas en el Campeonato de España celebrado en Canfranc.
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
La patata, rica en carbohidratos, potasio y triptófano, puede mejorar el descanso tras el entrenamiento. Una cena sencilla, eficaz y barata como nos recuerda Virginia Pérez Mesonero, dietista especializada en rendimiento deportivo y montaña.
Vuelta a entrenar tras una enfermedad en estas fechas con los consejos de Virginia Pérez Mesonero. Recupera tu forma física con estrategias seguras y efectivas.
En este artículo, nuestra colaboradora Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de carreras por montaña, dietista y corredora profesional de trail, nos trae las claves para preparar una maratón de montaña de forma específica, optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Las carreras por montaña de media distancia concentran la mayoría de errores del corredor popular. Analizamos los fallos más comunes que condicionan el rendimiento y la experiencia en pruebas de 20 a 30 kilómetros.
Son una herramienta clave para los corredores por montaña. Este método de entrenamiento combina subidas, bajadas y tramos llanos, mejorando la fuerza, resistencia y técnica en terrenos variados. Cómo aplicarlas en tus entrenamientos optimizando tu rendimiento en el trail.
No probar tu nutrición, salir demasiado rápido o bajar sin control son errores frecuentes incluso entre corredores experimentados. Evitarlos puede marcar la diferencia entre acabar bien o abandonar.
El periodo sin competiciones es determinante para el rendimiento posterior. Analizamos qué entrenamientos tienen sentido ahora en las carreras por montaña y cuáles conviene dejar para más adelante.
Las cuestas son una parte esencial de las carreras por montaña, y conocer cómo entrenarlas adecuadamente puede ayudarnos a mejorar el rendimiento en las competiciones.
Casi el 40% de los deportistas de resistencia ha sufrido alguna vez un calambre muscular, una respuesta involuntaria y dolorosa que puede arruinar meses de preparación.
Con esta nueva colección, la marca diversifica su actividad a la vez que apuesta por la forma más pura y natural de disfrutar de la montaña en los meses de sol.
Durante los meses fríos, muchos corredores sustituyen las zapatillas por los esquís para acumular horas de desnivel sin impacto, construir resistencia y llegar a las primeras carreras con una base física sólida.
Adaptar el cuerpo al desnivel, tanto en subida como en bajada, es clave en la preparación de trail. En este artículo, la entrenadora y corredora profesional, Virginia Pérez Mesonero, comparte claves y ejemplos para trabajar esta capacidad de forma progresiva y eficaz.
En este artículo, nuestra nutricionista, Virginia Pérez Mesonero, adentra cómo Kilian Jornet aprovecha su flexibilidad metabólica para utilizar aceite de oliva y aceite de coco en la Western States 100.
El corredor colombiano ha pasado de ser una joven promesa a uno de los mejores especialistas del mundo de las carreras verticales. Lo demostró en el Campeonato del Mundo de Kilómetro Vertical, donde fue segundo.
Aunque sin victoria en Sant Llorenç Savall (Barcelona), última prueba, se llevaron la III Copa de España de Carreras de Montaña 2003.
Nos ayuda a reducir el estrés oxidativo, fortalecer el sistema inmune y mejorar la recuperación en deportistas, siendo clave en entrenamientos intensos y prevención de infecciones.
Nuestra colaboradora, Virginia Pérez Mesonero, deportista profesional, entrenadora y dietista especializada en trail, analiza los trastornos de conducta alimentaria en el deporte de montaña: tipos, señales de alarma y su impacto real en la salud y el rendimiento del atleta.
La nueva NNormal Cadí nace como una zapatilla de trail accesible, cómoda y duradera, pensada para quienes quieren iniciarse en la montaña y recorrer senderos con confianza.
El nuevo Amazfit T-Rex 3 Pro da un salto en materiales y funciones, consolidando a la marca como una de las grandes alternativas del mercado outdoor. Probamos y analizamos este dispositivo.
