Las carreras por montaña de media distancia concentran la mayoría de errores del corredor popular. Analizamos los fallos más comunes que condicionan el rendimiento y la experiencia en pruebas de 20 a 30 kilómetros.
Compromiso, constancia y una vida compartida con Rosa Lara: así vive el trail Adrián Ivars, que inicia una nueva etapa como corredor de Scarpa.
El alpinista y corredor se prepara en el Aconcagua para su gran reto: establecer una mejor marca conocida en el Everest.
El estadounidense establece el nuevo mejor tiempo conocido en el ascenso rápido al Cotopaxi desde el refugio José Ribas, rebajando un récord que había cambiado de manos entre Karl Egloff y él mismo.
La estadounidense, Erin Ton firma un récord histórico en el Aconcagua al completar el recorrido Plaza de Mulas–Cumbre–Plaza de Mulas en 6:34:04, pulverizando el anterior FKT femenino en manos de Lenka Poláčková.
El fichaje por la marca americana es un punto de inflexión en la carrera de Ricardo Cherta, que inicia una nueva etapa con la ambición de competir al máximo nivel internacional y la confianza que le da su crecimiento como atleta.
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este artículo analizo los errores más comunes en la gestión de la carga en trail running: la falta de progresión, el exceso de volumen sin criterio y el olvido de todo lo que ocurre fuera de las zapatillas. Porque el cuerpo no distingue entre el estrés del entrenamiento y el estrés de la vida, y un plan inteligente, individualizado y adaptado a cada persona es la única forma de progresar sin romperse.
VÅGA es una marca británica centrada exclusivamente en gorras técnicas para running y trail, con un catálogo coherente, funcional y orientado al uso continuado del corredor.
La novena edición de Ultra Sanabria se celebrará del 3 al 5 de octubre, destacando la nueva etapa nocturna contrarreloj y manteniendo la esencia de las carreras por etapas.
Durante los meses fríos, muchos corredores sustituyen las zapatillas por los esquís para acumular horas de desnivel sin impacto, construir resistencia y llegar a las primeras carreras con una base física sólida.
¿Quieres preparar mejor tus carreras por montaña? Descubre el entrenamiento por bloques, una forma avanzada de simular condiciones reales de competición y mejorar tu resistencia, estrategia y recuperación.
Mantener la calma durante las competiciones de montaña mejora el rendimiento. Aprende cómo controlar las emociones en contextos de alta exigencia física y mental.
Un año especial para una trayectoria única: grandes citas internacionales, pruebas populares y festivales de referencia se unen en un calendario 2026 diseñado para celebrar 25 años de historia deportiva.
De vital importancia, un grupo abdominal fuerte, estabiliza y marca la diferencia en bajadas y subidas. Hace más económica la técnica de carrera.
El cuerpo tarda más en recuperarse de lo que el corredor cree. La ciencia de los biomarcadores musculares, la nutrición y el sueño explica por qué las prisas en la vuelta al entrenamiento cuestan caro.
Preparar una carrera por montaña de 20 km exige combinar resistencia, desnivel y técnica. Este plan estructurado te guía semana a semana con bases sólidas y sin atajos.
El periodo sin competiciones es determinante para el rendimiento posterior. Analizamos qué entrenamientos tienen sentido ahora en las carreras por montaña y cuáles conviene dejar para más adelante.
El entrenamiento en altitud es una herramienta poderosa para corredores por montaña, pero no siempre se aplica bien. Te contamos cuándo usarlo, cómo y con qué objetivos.
Diciembre altera horarios, aumenta compromisos y rompe rutinas. Aun así, es posible mantener nivel y motivación con entrenamiento inteligente, constancia y pequeños ajustes diarios.
Nuestra entrenadora Virginia Pérez, corredora por montaña profesional, nos comparte consejos prácticos de un tema que hasta hace bien poco ha sido tabú en la comunidad de deportistas.
Las cuestas son una parte esencial de las carreras por montaña, y conocer cómo entrenarlas adecuadamente puede ayudarnos a mejorar el rendimiento en las competiciones.
Cómo una alimentación inadecuada puede causar resfriados recurrentes, fatiga y malestar. De la mano de Virginia Pérez Mesonero, dietista y entrenadora, descubre las claves para detectar y solucionar este problema a través de una dieta correcta.
Alternar caminar y correr no es un parche para principiantes: es la forma más inteligente de entrar en montaña cuando ya sabes correr en llano sin lesionarte.
Tras la celebración de la primera prueba de la Copa de España de Deporte Aventura, hemos entrevistado a cuatro corredores y un miembro de la organización.
El aragonés está despuntando en la categoría absoluta llegando a superar, en algunas pruebas cortas, incluso a su ídolo: Luis Alberto Hernando. Lo hace, además, mientras se forma como médico.
El aminoácido más abundante en el músculo esquelético no es una bala de plata para el rendimiento, pero sí tiene aplicaciones concretas y respaldadas en situaciones de estrés fisiológico elevado.
En este artículo se exploran los beneficios de la respiración nasal en el corredor, su impacto en el rendimiento y la salud bucal, así como estrategias para aplicarla en distintos niveles de esfuerzo. Un enfoque práctico recogido por Virginia Pérez Mesonero, entrenadora de corredores por montaña.
La marca del leopardo de las nieves comienza el año presentando su nuevo equipo de trail running. Liderado por el exatleta profesional, Pau Bartoló, un total de ocho atletas formarán parte de este nuevo equipo. A las ya veteranas de la marca Clàudia Galicia, Igone Campos y Júlia Garriga, se les añade Jan Ballbé, Pep Mirabet y Arnau Aranda. Además de los júniors Aina Roca y Pol Mena.
Este nuevo modelo conserva las mejores características de la Kjerag original e incorpora una mediasuela mejorada y una parte superior optimizada, ambas diseñadas para ofrecer mayor velocidad.
