CONSEJOS
El entrenamiento mental para las carreras por montaña
La psicóloga deportiva Beatriz Escartín desgrana las claves del entrenamiento mental para las pruebas de larga distancia.
DATOS E IMPRESIONES
Así batió Kilian Jornet el récord de Sierre-Zinal 2019
El catalán completó los 31 km, 2.200 m+ y 1.100 m- a un ritmo de 4’47”/km. “Es un sueño ver que se puede seguir mejorando”
UN VIAJE DE RÉCORDS
Mont Blanc express, de 3 días a 3h30’
Cuando se cumplen 233 años de su primera ascensión, repasamos cómo han ido bajando los tiempos en el techo de los Alpes desde Balmat y Paccard a Kilian Jornet.
ENTRENAMIENTO
En vacaciones no pares demasiado, por Xim Escanellas
El verano es un momento idóneo para dejar de entrenar. Como podéis imaginar, esto es un gran error y te contamos por qué un descanso excesivo puede dar al traste con todo el entrenamiento que ya asimilaste.
CRONICA
Kilian Jornet bate el récord en una Sierre-Zinal rapidísima
Petro Mamu, el segundo clasificado, entra también en tiempos de récord: 2h26’31» y Jim Walmsley es tercero con 2h31’52»
PREVIA
Todo listo para Sierre-Zinal, una de las carreras del año
En la mítica y rapidísima carrera suiza se citará el domingo buena parte de la élite de este deporte. Entre ellos, Kilian Jornet, Jim Walmsley y un récord con 16 años de antigüedad.
AVANCE
Val d’Aran by UTMB 2020 se celebrará del 3 al 5 de julio
Todavía no se ha filtrado la información sobre el recorrido y las inscripciones de la primera prueba española con el sello del Ultra-Trail del Mont Blanc.
TRUCOS PARA ENGAÑAR A LA MENTE
135 km en cinta en 12 h, así prepara Robert Hajnal su asalto al UTMB
El rumano que el año pasado sorprendió con una segunda posición en el UTMB trabaja el físico pero también la parte mental con un reto solidario.
RUTINA, MIEDOS Y APRENDIZAJES
Vídeo de Emelie Forsberg: “Ser atleta y madre primeriza”
El nacimiento de su hija Maj ha abierto una nueva etapa en la vida de la corredora sueca junto a Kilian Jornet.
AFRONTAR EL MIEDO
Hillary Allen se reconcilia con la cresta donde casi pierde la vida
Tromso Skyrace nos dejó también la historia de superación de la atleta estadounidense, que espantó los fantasmas en la arista del Hamperokken donde dos años atrás sufrió una brutal caída.
CONVOCATORIA
Juventud y experiencia en la selección española que irá a los Campeonatos de Europa de Skyrunning
Manuel Merillas, Azara García, Daniel Osanz, Gisela Carrión, Zaid Ait Malek, Borja Fernández, Sandra Sevillano, Alejandro Forcades, Ainhoa Sanz, Antonio Alcalde, Mireia Pons, Alfredo Gil, Ester Casajuana, Eric Moya y Silvia Lara formarán parte del equipo de la FEDME.
La selección juvenil FEDME, subcampeona del mundo de Skyrunning
Junto el oro de Daniel Osanz en el Kv Gran Sasso y el de Nico Molina en la SkyRace, entre los jóvenes corredores han sumado 14 medallas en total.
CRÓNICA
Manu Anguita, segundo en Tromso Skyrace
Jonathan Albon se hizo su cuarta victoria y Johanna Åström batió el récord por 15’ en la undécima carrera del circuito de skyrunning.
CRÓNICA
Daniel Osanz revalida su título de campeón del mundo junior de Kilómetro Vertical
El promesa aragonés se impuso con récord sobre un recorrido de 3,5 km y 1.000 m positivo sacando más de 2 minutos al siguiente clasificado. Aitor Ugarte consiguió la plata entre los cadetes y Albert Perez fue tercero entre los juniors.
ÉL LO NIEGA
4 años de suspensión para Javier García Mascarell por dopaje
Contundente sanción para el atleta de 44 años, con una destacada trayectoria en montaña, en cuyo cuerpo se encontró Meldonium tras acabar 3º veterano en la última Behobia-San Sebastián.
VÍSPERA DE LA COMPETICIÓN
Rogelio Macías: «Los técnicos de otros países siempre nos preguntan sobre nuestro modelo deportivo»
El seleccionador de la FEDME da las claves de lo que será el Mundial Juvenil de Skyrunning.
PREVIA
Kilian Jornet y Emelie Forsberg competirán el sábado en un curioso vertical en Courmayeur
La pareja participará en el Uyn Vertical Courmayeur Mont Blanc, de 11 km y 2.100 m+, con un final técnico con cuerdas fijas.
En desnivel.com
Campeonatos Mundo Escalada Japón 2019
Janja Garnbret vuelve a hacer historia proclamándose Campeona del Mundo 2019 modalidad Combinada
EIGER NORDWAND
Gorka Karapeto escala en libre ‘Magic mushroom’ en la norte del Eiger, con Unai Mendia
CAMPEONATO DEL MUNDO DE HACHIOJI (JAPÓN)
¿Cómo se calcula la clasificación combinada del formato olímpico?
CAMPEONATO DEL MUNDO DE HACHIOJI (JAPÓN)
Seis escaladores ya tienen plaza para Tokyo 2020
Cancelada la segunda Bocineros-Deiadar Xtreme
El retirada de un patrocinador y el bajo número de inscripciones, causas de la suspensión.
EL FUTURO DEL DEPORTE
VOLVER A NACER
Un junior navarro, alcanzado por un rayo en el K3 de Italia
Iñaki Latasa recibió el impacto dentro de un refugio, donde se protegía de la tormenta. «Fue un milagro, solo 3 segundos antes tenía apoyada la cabeza sobre esos bastones», nos cuenta. También en el norte de Italia, una corredora noruega no tuvo tanta suerte.
CRÓNICA
Jan Margarit y Sheila Avilés dominan el Skyrace Comapedrosa
Reeditaron sus victorias de 2017. Evgeny Markov y Ester Casajuana fueron segundos y Rok Bratina y Clàudia Sabata, terceros.
CRÓNICA
DesafiOSOmiedo 2019 corona a Juanjo Somohano y Gemma Arenas como reyes de las ultras FEDME
Ayer se celebró el Campeonato de España Individual y por Selecciones Autonómicas Ultra de la FEDME en el que Crístofer Clemente y Aroa Sío fueron segundos y Ion Azpiroz y Mayi Mujika, terceros.
Ivan Camps y Patricia Muñoz el maratón de Desafío Somiedo
Emocionante final en la distancia ultra con Juanjo Somohano y Cristofer Clemente jugándose hasta el final la victoria de la prueba el Campeonato de España. Mientras en categoría femenina Gemma Arenas lidera con dominio. Finalmente el podio masculino ha sido: 1-Juanjo Somohano 9:20:08. 2.-Cris Clemente 9:20:08. 3-Ion Azpiroz 9:29:
INVITAN A UNIRSE A UNO DE LOS 6 TRAMOS
‘Córrer sense por’, el reto deportivo y solidario de Judit Franch y Pau Ventura
El próximo sábado, los catalanes atravesarán la comarca del Berguedà en un recorrido de 76 km y 4.030 m+ para apoyar la lucha contra el cáncer.
PREVIA
El DesafiOSOmiedo coronará este sábado a los campeones de España Ultra
Sobre un trazado de 83 km y 5.150 m+, figuras como Javi Domínguez, Juanjo Somohano o Cristofer Clemente, en chicos, y Leire Martínez, Gemma Arenas o Aroa Sío, entre las chicas, se jugarán el título.
UNA VISIÓN PERSONAL
Rob Krar: “En los senderos me escapo de un mundo demasiado complicado”
El doble vencedor de Western States y Leadville explica cómo el deporte le ayuda a mantener alejados los fantasmas de la depresión.
CON SOLO 21 AÑOS
Davide Magnini se postula para las Golden Trail Series en Dolomyths Run
Segunda victoria consecutiva para el italiano tras el Marathon del Mont-Blanc. Jan Margarit recuperó sensaciones con una cuarta posición, mientras que la orientadora Judith Wyder fue la más rápida entre las chicas.
2019
Ganadores de la Andorra Ultra Trail: José M. y Mario Rodríguez, Sergio Tejero y Albert Escales la Marató
José Manuel Rodríguez y Mario Rodríguez se adjudican Euforia. En la Ronda dels cims, Sergio Luis Tejero se ha llevado la victoria, y Albert Escales gana la Marató dels cims.
Desde Otero de Herreros a La Granja (50km/+3.100m)
Corriendo bajo la Luna llena
José Casado se planteó el pasado 15 de julio, noche de Luna llena, un bello reto personal: correr por todas las cimas de la Sierra de Guadarrama próximas a Segovia. Nos lo cuenta.
UN JOVEN CON MUCHO EMPUJE
UN RETO MAYÚSCULO
UNA CARRERA COMUNITARIA
Jon Aizpuru, de voluntario a héroe de Ehunmilak
Ganar las 100 millas del País Vasco era un loco sueño que nació ayudando, desinteresadamente, en la carrera que pasaba por la puerta de su casa.
PREVIA
Todo listo para el arranque de la Gran Trail Aneto-Posets
Más de 3.000 corredores participarán en alguna de sus 5 pruebas. Aquí el programa, recorridos y favoritos.
DEL 2 AL 4 DE AGOSTO
Esta es la selección juvenil española que competirá en el Mundial de Skyrunning
Daniel Osanz e Irati Zubizarreta encabezan el equipo de 18 corredores que viajará al Gran Sasso (Italia).
ENTRE EL ADIÓS Y EL HASTA LUEGO
Caroline Chaverot: “Si recuperase la confianza, volvería a competir”
La francesa, una de las mejores ultreras de todos los tiempos, se sincera sobre su retirada, motivada por problemas físicos y psicológicos.
Entrevistas
GANAR CON LA CABEZA
Francesca Canepa: “Si miras a las corredoras de tu alrededor siempre te sientes débil”
MASTERCLASS DE ENTRENAMIENTO
Rafa Flores: “El corredor es como la fruta, tiene que madurar para alcanzar su punto óptimo”
LA LUZ AL FINAL DEL TUNEL
Oihana Kortazar: “Me he perdido muchas carreras bonitas por ir a otras más importantes”
CALENDARIO DE COMPETICIONES
Pau Capell: “Puedo mejorar mi sexto puesto del UTMB”
Entrenamiento y alimentación
NUEVAS TECNOLOGÍAS
Bienvenido potenciómetro, por Borja Rubio
CONSEJOS
Correr con calor, por Aitor Martín
RECONVERSIÓN MONTAÑERA