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Oscar Casal Mir en la Yading Skyrun 2018, que ganó
DESDE DENTRO

Los secretos del triunfo de Oscar Casal en las alturas de la Yading Skyrun, por Fabrizio Gravina

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  • EL SURGIMIENTO DE UNA NUEVA MODALIDAD

    Rollerski (II): ¿Cómo iniciarse?, por Oriol Barrera

    La práctica del Rollerski

    El corredor y esquíador de montaña leonés nos inicia en esta nueva modalidad deportiva tan extendida en los paises nórdicos. En este segundo artículo explica algunos ejercicios de iniciación.

  • EL SURGIMIENTO DE UNA NUEVA MODALIDAD

    Rollerski (I): historia, beneficios y material, por Oriol Barrera

    Oriol Barrera, Marcos Cousido,  Fernando Pérez Cabrero y David Vázquez Iglesias encadenaron el pasado mes de julio los 5 grandes puertos de Asturias en rollerski

    El corredor y esquíador de montaña leonés nos inicia en esta nueva modalidad deportiva tan extendida en los paises nórdicos. En este primer artículo repasa su historia, el material necesario y los beneficios que puede aportar, específicamente para los corredores por montaña.

  • NUEVAS TECNOLOGÍAS

    Bienvenido potenciómetro, por Borja Rubio

    Potenciómetro Stryd

    El entrenador Borja Rubio, que participará próximamente en la mesa redonda sobre el potenciómetro dentro del Congreso Internacional de Trail Running, nos explica qué es y por qué su uso se va a extender en el entrenamiento de corredores por montaña.

  • Pere Rullan en Zegama-Aizkorri 2017, en la que tuvo retirarse por lesión

    La individualización del entrenamiento, por Pere Rullan

    El corredor y esquiador balear es además Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte así como el responsable del dirigir a los jóvenes del Centro de Tecnificación de Carreras por montaña de la Federación Catalana (FEEC).

  • Pablo Villa

    METABOLIZACIÓN DE LAS GRASAS

    Porque también hay que rodar lento, por Pablo Villa

    Bien conocida es la faceta de corredor del leonés, pero pocos saben que también es Diplomado en Educación Física y que actualmente centra sus esfuerzos en trabajar como preparador deportivo.

  • Shyrhune tiene un recorrido que no ha cambiado desde su creacion, con 21km y 1700d+, muy exigente y sobre todo espectacular entre montana y océano.

    Corredor de montaña y Trail running

    Prevenir lesiones. Los diez consejos de Neal Gorman

    Neal Gorman es un ultra atleta que ha llegado a correr hasta cuatro carreras de 100 millas en otros tantos meses. Precisamente, una lesión le ayudó a entender varios mecanismos para evitarlas y ha pensado que su experiencia puede ser útil al resto de corredores. Algunos consejos son muy evidentes, otros muy profundos, pero todos son importantes.

  • Participante en la carrera Kilómetro Vertical Fuente Dé 2015

    ENTRENAMIENTO

    Cuádriceps, las columnas del corredor de montaña

    Todo corredor de montaña ha vivido una situación que le ha demostrado la importancia de tener unos cuádriceps fuertes. Así puedes ponerlos a punto.

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