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Entrenamiento

Kilian Jornet
"SI NO TE LO PASAS BIEN, NUNCA MEJORARÁS"

Así entrena Kilian Jornet

“Me llamo Kilian Jornet, tengo 30 años y llevo entrenando 30 años”. Con esta curiosa frase arranca el video con el que el corredor y esquiador de montaña catalán desvela algunas de las claves de su preparación física.

  • UNA HISTORIA DE MI VIDA

    ‘Correr por montaña, un estilo de vida que se puede llevar en familia’, por Ragna Debats

    Ragna Debats en The Rut 2017

    Desgraciadamente, todavía nos resulta sorprendente que una mujer con cargas familiares pueda encontrar tiempo para entrenar, viajar y competir como una deportista de élite. Y más que pueda ganar la Copa del Mundo Ultra, ser 2ª en la combinada y 3ª en la de Sky, como ha hecho en 2017 la holandesa. Ella misma te trae su inspiradora historia.

  • ¿Cómo descansa la élite?

    Zapatillas colgadas

    Luis Alberto Hernando, Gemma Arenas, Crístofer Clemente y Clàudia Galicia nos cuentan cuánto tiempo paran entre temporadas y también cuáles son sus trucos para recargar energías a nivel físico y mental.

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Novedad editorial

  • Portada del manual Correr por montaña de Marc Bañuls

    Correr por montaña. Manual práctico

    Por Marc Bañuls

    Manual de con pautas de entrenamientos específicos, largos, cruzados... y lo que es más importante un plan de entrenamiento adaptable a cada nivel con casos prácticos.

  • Portada del manual Entrenamiento para Ultra Trail [WEB]

    Entrenamiento para ultra trail

    Prólogo Kilian Jornet

    Cómo preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel.

  • REFLEXIONES PERSONALES

    Trailrunning: un deporte de equipo, por Pau Capell

    Pau Capell en meta tras ganar la TDS 2016 (120k).

    Me da miedo pensar que haya gente que focaliza sus objetivos con tanta intensidad que olvida lo que realmente les llevará hasta el final de cada meta… Esos son la familia y los amigos; y es que no hay nada mejor que sufrir acompañado.

  • La individualización del entrenamiento, por Pere Rullan

    Pere Rullan en Zegama-Aizkorri 2017, en la que tuvo retirarse por lesión

    El corredor y esquiador balear es además Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte así como el responsable del dirigir a los jóvenes del Centro de Tecnificación de Carreras por montaña de la Federación Catalana (FEEC).

  • METABOLIZACIÓN DE LAS GRASAS

    Porque también hay que rodar lento, por Pablo Villa

    Pablo Villa

    Bien conocida es la faceta de corredor del leonés, pero pocos saben que también es Diplomado en Educación Física y que actualmente centra sus esfuerzos en trabajar como preparador deportivo.

  • Pau Bartolo ganó en la modalidad Ultra de la Haria Extreme 2014

    La recuperación después de un ultratrail, con Pau Bartoló

    La incompatibilidad del Mundial de Trail con otras carreras ha puesto de relieve el debate del tiempo de recuperación de los corredores. Sobre este tema, hemos profundizado con Pau Bartoló, que también es preparador físico, de quien extraemos unos cuantos consejos.

  • Shyrhune tiene un recorrido que no ha cambiado desde su creacion, con 21km y 1700d+, muy exigente y sobre todo espectacular entre montana y océano.

    Corredor de montaña y Trail running

    Prevenir lesiones. Los diez consejos de Neal Gorman

    Neal Gorman es un ultra atleta que ha llegado a correr hasta cuatro carreras de 100 millas en otros tantos meses. Precisamente, una lesión le ayudó a entender varios mecanismos para evitarlas y ha pensado que su experiencia puede ser útil al resto de corredores. Algunos consejos son muy evidentes, otros muy profundos, pero todos son importantes.

  • Moda o beneficios reales

    Prendas de compresión: ¿Qué le aportan al corredor?

    El corredor Miguel Ángel Jiménez poniendo a prueba algunas de las prendas compresivas recibidas para participar en el Premio Desnivel de Material

    Hace un lustro era extraño ver a corredores populares con estas prendas, pero en la actualidad prácticamente la mitad de los participantes en una competición las utilizan. Pero ¿son realmente útiles para el corredor de montaña?

  • Grandes dolores en la planta del pie

    La fascitis plantar en el corredor de montaña, un problema evitable

    Correr descalzo, un libro de Emilio Sáez Soro

    Este problema afecta a miles de personas que experimentan grandes dolores en la planta del pie sin saber el motivo ni la solución. En este artículo Carlos Ramos nos explica en qué consiste y posible soluciones.

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