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Darío Dorta: “Lucho corriendo porque es lo que mejor sé hacer”
El corredor canario completó su Desafío Canarias hace unos días y ahora repasa con nosotros cómo fue la aventura de completar un ultra trail en cada isla de su archipiélago luchando a favor de la Asociación Española Contra el Cáncer.
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SALUD DEL CORREDOR
Cómo evitar los calambres mientras corremos por montaña
Los calambres son sin duda alguna una de las molestias más comunes que sufren los atletas más montañeros. A pesar de que no se conoce a ciencia cierta qué los causa, aquí te enseñamos algunas pistas que pueden ser muy útiles si los sufres frecuentemente.
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Búsca tu carrera por CCAA, fechas, tipo o palabra clave
Nuevo formulario de búsqueda de carreras: tienes filtros por rango de fechas, por lugares, por palabras clave y tipo de carrera.
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VÍDEO
Vídeo Salomon Running Tv: Las raíces de François D'Haene
En este vídeo se nos muestra el trsabajo diario del corredor francés, que es dueño de una bodega de vino en Francia. Toda una muestra de cómo son los corredores de montaña de élite hoy en día.
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ULTRA TRAIL NACIONAL
Nace la Spain Ultra Cup bajo el amparo de la International Trail Running Association
El nuevo circuito de ultras español todavía no ha cerrado su listado de pruebas, que ya cuenta con cuatro de las mejores competiciones nacionales de larga distancia por montaña. Contarán con el apoyo de la recién creada ITRA.
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TEMPORADA 2014 DEL YANKEE
Transvulcania, UTMB, Transgrancanaria y Nolans 14, el 2014 de Anton Krupicka
El corredor de Nebraska va aclarando poco a poco cómo será su próxima temporada de competiciones, entre las que habrá entre dos y tres pruebas en nuestro país. Además, volverá a intentar el reto de la Nolan’s 14.
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MENÚ DE CARRERAS POR MONTAÑA
Diciembre rebaja el ritmo de carreras de montaña en su segundo fin de semana
El último mes del año vive su ecuador con un fin de semana con pocas pruebas, pero con alguna de ellas de mucho interés. El Ultra Trail Gran Challenge será la gran cita del final de esta semana.
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Da de alta tu carrera
Nuevo formulario de alta y búsqueda de carreras: tienes filtros por rango de fechas, por lugares, por palabras clave y tipo de carrera.
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FICHAJES
Ternua ficha a Leire Agirrezabala, Jokin Lizeaga y Aritz Egea
La marca vasca apuesta por los atletas de casa y potencia su equipo de trail running con tres de los mejores corredores de montaña de Euskadi.
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Elige "Lo Mejor de 2013" en Carreras por Montaña
Mejor corredora de montaña de 2013
¿Cuál ha sido la mejor corredora de montaña de la temporada 2013?
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SERIE “ASÍ ENTRENA”
Así entrena... Ryan Sandes, el mejor corredor de montaña africano
Hoy estrenamos una serie que tratará sobre cómo entrenan los corredores de élite, esos que siempre ganan las carreras más importantes y que todos los populares admiran. En estas entrevistas nos contarán sus secretos para prepararse de cara a una nueva temporada.
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PEDALEANDO AL POLO SUR
Juan Menéndez Granados: “El comienzo está siendo tan difícil como preveía”
El aventurero asturiano ya ha comenzado a dar sus primeros pasos hacia el Polo Sur, y decimos pasos porque la nieve impide por el momento que pueda avanzar sobre su bicicleta. Estos inconvenientes podrían retrasar su llegada al Polo Sur.
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GRAN NOVEDAD PARA LA PRÓXIMA TEMPORADA
La ISF presenta el calendario de las primeras US Skyrunning Series
El país norteamericano tendrá un calendario oficial de Skyrunning al estilo de las Skyrunner World Series, con tres categorías y con algunas pruebas todavía por confirmar, pero que confirman que EEUU es el territorio que la ISF quiere conquistar.
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Entrevistas destacadas
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Arnau Juliá: “En los ultras no pienso, sólo siento y escucho a mi cuerpo”
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Rory Bosio: “En algunos casos, las mujeres hemos alcanzado el nivel de los hombres”
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Silvia Serafini: “Sueño con la Copa del Mundo, pero para eso tengo que mejorar mucho”
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Stevie Kremer: “Lo que más disfruto de correr es estar a solas con la montaña”
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EDICIÓN DE 2014
¿La mejor Hardrock 100 de la historia?
La prueba americana vivirá una de sus mejores ediciones el próximo año, en el que se juntará el mejor plantel de los últimos años y quizá de su historia, gracias a que el sorteo ha arrojado los nombres de algunos de los mejores especialistas del mundo.
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ALIMENTACIÓN DEPORTIVA
Consultorio nutrición: qué comer antes de entrenar y bajar de peso corriendo
En esta nueva entrega del consultorio, nuestro experto Álex Pérez responde a dos de los temas que más os preocupan a los corredores, como es la ingesta previa al entrenamiento y cómo bajar de peso corriendo por la montaña.
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TRAIL RUNNING INTERNACIONAL
Emma Roca y Tom Owens vencen en la apertura de las K42 Series en Anaga
La primera prueba del circuito internacional de maratones de montaña vivió una emocionante carrera con un gran nivel de corredores en lo que supuso la vuelta a la competición de Owens tras meses lastrados por una lesión.
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VÍDEO
Vídeo The North Face San Francisco 50
Vídeo resumen del último ultra trail internacional de la temporada, en el que ganaron Rob Krar y Michele Yates.
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DESAFORTUNADO FINAL DE TEMPORADA
Miguel Heras se lesiona cuando lideraba la TNF San Francisco 50
El corredor español no pudo culminar un final de temporada perfecto y se tuvo que retirar cuando colideraba la prueba junto a Cameron Clayton al paso por el kilómetro 35, cuando al poco de dejar un avituallamiento volvía con una leve cojera.
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CALENDARIO 2014
La lotería de la Hardrock 100 le da una plaza a Kilian Jornet
La prueba de 100 millas más europea de los USA celebró su lotería de inscripciones, y tras dos años saliendo cruz, Kilian Jornet se llevó la cara y será de la partida en la prueba de Colorado.
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Entrevistas destacadas
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Pablo Vigil: “Correr es algo básico y simple; a veces, menos es más” (I)
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Miguel Heras: “Necesitamos gente joven que venga apretando para que este deporte progrese”
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Tim Olson: “Poniendo tu corazón y tu alma, se puede correr todo lo que te propongas”
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Nuria Picas: “Cuando me pongo el dorsal sale la bestia que hay en mí”
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ALIMENTACIÓN DEPORTIVA
Cítricos: el tesoro del invierno para el corredor de montaña
Estos alimentos, que entran en temporada en esta época del año, pueden ser uno de los alimentos más completos en estos meses en los que necesitamos estar protegidos contra las inclemencias del tiempo.
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TEMPORADA 2013-14
Kilian Jornet prepara una temporada de esquí de montaña “diferente”
El calendario competitivo de Jornet será más corto este año, con las pruebas de la Copa del Mundo como objetivo entre enero y febrero, para así poder “hacer más esquí extremo y travesías en alta montaña al final”.
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PREPARACIÓN FÍSICA
El entrenamiento en altura para el corredor de montaña
Para todo trail runner, correr por la montaña implica ascender muchos metros de altitud; aunque no siempre alcancemos cotas en las que comencemos a sufrir sus consecuencias, entrenar en altura nos aportará muchas cosas positivas.
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SENSACIONES PRE-CARRERA
Miguel Heras: “Le tengo mucho respeto a la TNF San Francisco 50”
El bejarano buscará este fin de semana su tercera victoria en cuatro años en la prueba de 50 millas más prestigiosa de los Estados Unidos, aunque tendrá a grandes rivales. Así afronta la competición Miguel Heras.
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PREVIA DE CARRERA
Emelie Forsberg y Anna Frost, a por la TNF San Francisco 50
Sueca y neozelandesa son las cabezas de serie de la última gran carrera internacional del año; tras la vuelta a la actividad de Frosty, se enfrentarán las dos últimas ganadoras de la prueba californiana.
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VUELTA A COMPETIR DE FROSTY
Anna Frost regresa a la competición de élite en la TNF San Francisco 50
Será la primera prueba de calado internacional que dispute desde su retirada del Festival des Templiers en 2012, hace más de un año. Emelie Forsberg será su principal rival, ya convertida en la reina de la modalidad de Ultrasky.
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MENÚ DE CARRERAS POR MONTAÑA
La TNF San Francisco 50 finiquita la temporada internacional este fin de semana
La prueba californiana servirá, un año más, como colofón de la temporada internacional de trail running con el último ultra de importancia del año, en la que volverán a estar muchos corredores de primer nivel mundial.
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CRÓNICA PREVIA DE CARRERA
Miguel Heras buscará la triple corona de la TNF San Francisco 50 este fin de semana
El bejarano volverá a uno de sus lugares fetiches en esto de correr por montaña, a una prueba que ha ganado en dos ocasiones y que puede volver a ser el final de temporada perfecto tras un año con múltiples problemas físicos.
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VÍDEO
Vídeo del White Flow Nepal de Fernanda Maciel
En este vídeo podemos ver las andanzas emn el último mes de Maciel por tierras nepalís, en donde además de competir, y ganar, la Everest Trail Race, ha realizado un evento solidario "White Flow".
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COMIENZO INMINENTE
Juan Menéndez Granados ya está en la Antártida preparando su asalto al Polo Sur
El aventurero asturiano comenzará en los próximos días su reto de convertirse en el primero en llegar al Polo Sur en bicicleta en un trayecto de 1.200 kilómetros y temperaturas cercanas a los -40ºC.
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RETO SOLIDARIO
Darío Dorta completa su Desafío Canarias contra el cáncer
El corredor canario finiquitó su reto que le llevó por todas las islas principales del archipiélago canario, en las que realizó un trazado de ultra en cada una de ellas. En total, recorrió 410 kilómetros en una semana.
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TEMPORADA 2014
La Western States 100, objetivo en 2014 para Miguel Heras
Aún quedan muchos meses para que la precursora de las carreras de 100 millas nos vuelva a hacer disfrutar, pero ya se van conociendo detalles importantes, como los élites que ya han solicitado competir, entre los que está el español.
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Novedad Kilian
La frontera invisible
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Tres hombres y una montaña; tres hombres y una aventura imposible. Una expedición al Nepal...
MANDA TU PREGUNTA A OIHANA KORTAZAR
Manda tu pregunta a la corredora del equipo Salomon, Campeona de la Copa del Mundo de 2011.
Consultorios Técnicos
CONSULTORIO DE NUTRICIÓN
Manda tu pregunta a Álex Pérez, nuestro especialista en Nutrición y alimentación deportiva.
CONSULTORIO DE FISIOTERAPIA Y LESIONES
Ya tenemos un nuevo consultorio para la web. Esta vez es sobre problemas físicos y fisioterapia, con el fisioterapeuta Jorge Rodrigo.
CONSULTORIO TÉCNICO DE ENTRENAMIENTO
Nuestro experto en entrenamiento, Lluis Capdevila, resolverá vuestras dudas sobre la preparación para las carreras por montaña.
Lecturas a la carrera
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¿Por qué correr? Las razones para empezar a correr pueden ser muchas: ponernos en forma,...
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Fermín Cacho es uno de los grandes iconos del deporte español. Su brillante victoria en...
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18 itinerarios para correr por la Serra de Collserolla
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Test de material Salomon Start Short; menos es más
Probamos este pantalón de la marca francesa, que apuesta por un mínimo de características para ofrecer un producto ligero y a la vez muy asequible, que puede ser utilizado en diferentes situaciones.
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